Pięć kroków do wygnania wypalenia zawodowego
Miałem wszelkie intencje, aby utrzymać wolniejsze tempo po-Covid. Ale czy to zrobiłem? Nie. Nie jestem jedyny – w szybkim badaniu moich przyjaciół ogólny konsensus jest taki, że życie jest teraz bardziej gorączkowe niż kiedykolwiek. Myślę, że mam wypalenie, powiedział jeden przyjaciel, a my wszyscy przytaknęliśmy. Może wszyscy mamy.…
Najlepszy czas na ćwiczenia dla mężczyzn i kobiet jest zupełnie inny – oto dlaczego
To dobrze znany fakt, że luka w badaniach nad płcią ma nieproporcjonalnie duży wpływ na zdrowie kobiet. Wiele badań w przeszłości i obecnie koncentruje się wyłącznie na mężczyznach i męskiej anatomii, ponieważ ciała kobiet mają tendencję do większej liczby zmiennych (takich jak hormony), a historycznie zdrowie kobiet zostało…
6 sposobów na wzmocnienie swojego układu odpornościowego
W miarę jak świat odzyskuje siły po pandemii, łatwo jest powrócić do starych nawyków, ale jeśli chcemy pozostać zdrowi, są lekcje wyciągnięte z Covid, które wciąż powinniśmy mieć przy sobie. Po dwóch latach minimalnego kontaktu i mieszania, flus i inne bakcyle znów dają o sobie znać, ale choć…
Oto ile godzin snu badania sugerują, że powinniśmy dążyć do…
Ile godzin dobrego, solidnego snu otrzymujesz średnio na noc? Istnieje prawdopodobieństwo, że regularnie czujesz, że nie masz wystarczająco dużo. Ale ile godzin snu powinniśmy mieć w rzeczywistości? Nowe badania przeprowadzone przez Uniwersytet w Cambridge i Uniwersytet Fudan w Szanghaju znalazły odpowiedź na to pytanie. Naukowcy przyjrzeli się nawykom…